[...] mięso+kasza i tak pewnie w 85% dni%-) A teraz wejdzie więcej strączków, świetnie! Zestaw na pupę to mogę robić w niedziele na wieczór, ew. jak coś nie wyjdzie to wtedy poniedziałek rano nadrobię i myślałam o środzie jako swoista, bardzo ciekawa rozgrzewka przed bieganiem\-) Wtorek pod nazwą pupa to kryje się ten zestaw z wejściem na [...]
[...] też jest tu ważna. lubiekaszke niee zostawiaaaajjj mniieeee%-) prześlę Ci drożdżówkę\-) JustBlackBerry dopiero się rozkręcam/-)_ najwyżej zmienię płeć... kurczę ale wtedy to też chyba będę musiała dział zmienić:-? PUSHhard ok to zapuszczam dalej futerko:)) Dzień 163 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od [...]
Dziękuję!!! 8-)8-)8-) ZAWODY WL 60kg!!! Fajnie, lekko. Wilks - 68,13 Waga - 58,59kg. Co ciekawe identyczna jak 15 marca 2015 r. podczas zawodów, ale wtedy poszło 55kg i styknęło na 4 miejsce. Teraz 6 miejsce, ostatnia pozycja medalowa 8-). Mega się cieszę, bo konkurencja spora, dużo dziewczyn i ten wynik dodaje mi sporo pewności siebie. Na [...]
[...] tak Ci wygodniej. Tylko zapomnij o tych bezsensownych argumentach typu "nie chce zeby mi rosly miesnie". >>Ale tracilem po tyle, podczas poprzedniej diety, wtedy gdy zrzucilem 26kg w 3 miesiace. I to bylo bardzo motywujace :) Jest spora szansa, ze z tych 26kg polowa to miesnie i woda. Niestety waga takich rzeczy Ci nie powie. [...]
[...] ale też mniej mięśni(niestety, jak maleje to wszystko i tłuszcz i mięśnie). Jeżeli nie odpowiada Ci żaden z tych punktów, to możesz mieć dietę z bilansem kalorycznym na 0, wtedy ani nie schudniesz, ani nie przytyjesz(choć trudno jest mieć bilans idealnie na 0). Możesz wtedy zwiększyć swoją siłę. Taki trening da Ci siłę, ale wyglądu nie [...]
[...] Doce Pares, przewinal sie rowniez watek JKD ktorego naucza W.A poniewaz byl raz w Brodnicy a pozniej trenowalem z ludzmi ktorzy jezdzili do niego sie uczyc. Zauwazylem wtedy jedno to co Oni nazywali JKD, ja nazywalem Pangamot i Dumog. Jak rowniez jednoczesnie boks oraz JKD, jako ze instruktor Doce Pares jest rowniez instruktorem z ramienia [...]
[...] prawo ze spokojem zjesc 1 posilke na jaki mamy ochote jedziemy znowu 7-14dni i znowu jemy na co mamy ochote na cokolwiek! mozemy zjesc wsio! 1posilek! ale,mozemy zjesc tylko wtedy jesli fat leci! jesli nie leci = cos robimy zle wiec co ma nam dac ten posilek? wiecej fatu? ale zalozmy ze fat leci elegencko minelo kilka miechow,nadal jemy ten jeden [...]
[...] dziś dwa że tak powiem pobite także jakiś progres jest%-) jutro plecy i barki jest moc i chęć jakoś najgorzej się czuję jak zbliża się dzień robienia nóg, jakaś niemoc wtedy mnie ogarnia%-) kiepsko z tą dietą. BTW i Kcal tragiczne, jakość też szału nie robi. powoli i do celu, nie mam zamiaru się spinać wyliczać co do jednego dekagrama, mam [...]
[...] jezeli faktycznie producent w aminogramie deklaruje, ze surowiec jest dobrej jakosci, bo nie ma ww dodatkow tauryny, kreatyny mala zawartosc glicyny, a fakt sie nie zgadza, wtedy mozna byc oburzonym i zniesmaczonym. ale gdy mamy wszystko podane na tacy i umiemy liczyc, wtedy wiemy, ze dany produkt jest slaby i wybrac cos innego. co do metody [...]
[...] A jeśli tak nie musi być to doskonała metoda i chętnie bym posłuchał o jej słabych i mocnych punktach, o tym czego zabrakło w badaniach itp itd. Dopiero ewentualnie wtedy takie badania byłyby w pełni wiarygodne. Tak samo sposób przedstawiania tych badań, czy dany producent np. faktycznie przedstawiał aminokwasy w białku, czy w produkcie [...]
[...] to analiza hydrolizatów. W zależności od stopnia hydrolizy możemy mieć do czynienia z całą gamą mas cząsteczkowych polipeptydów powstałych po hydrolizie białek. Łatwo jest wtedy oskarżyć producenta, iż jego odżywka zawiera dodatek mniej wartościowych składników, gdyż w odżywce występują różne polipeptydy a nie tylko charakterystyczne [...]
Siema! Chyba wypada zaczac od samego poczatku %-) Foto przed samym wyjazdem %-) wtedy myslalem jeszcze ze jestem cienkigosciu, teraz mysle ze jestem ultra-cienkigosciu %-) %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/10/4/818c2f48f6e74ef385c45d530df66e28.jpg Pozniej wsiedlismy w auto i pojechalismy do uzytkownika SFD - nuras, a dalej z Nim i jego malzonka do [...]
Tak, jak najbardziej podkładaj sobie talerze pod pięty. Wtedy będziesz wyżej i będzie łatwiej się podciągnąć. Sama tak robiłam i skutkuje sukcesem ;-) Co do drugiego wiosła - a masz możliwość skombinowania gumy do ćwiczeń? Acha i nie ma mowy, że nie dasz rady, czy to w kwestii podciągania czy ogólnie. Oczywiście, że dasz :-))};-)
[...] strony poprawić. Natomiast kobiety choćby nie wiadomo co robiły, nigdy takiej siły jak faceci mieć nie będą, nawet koks tu nie pomoże. I nie chodzi o wygraną. Zabawa jest wtedy jak jest rywalizacja, jak można kogoś "gonić". Ale wyniki muszą być w miarę porównywalne. Fajnie jak jedną konkurencją można nadrabiać braki w innej. Wtedy są emocje [...]
[...] niesamowicie w****iony ze dzis i raczej reszte wakacji mam juz po baletach bo pysk mialem po prostu zmasakrowany, bylem tak w****iony na cale te SW ze gdbym mogl zabilbym wtedy chyba obu trenerow i od zapasow i boksu, bylem wsciekly ze tyle trenowalem i jak nie patrzec gowno mi to dalo, owszem przeciwnik byl konkretny ale napewno gorszy [...]
[...] and risk of complications with type 2 diabetes. (UKPDS 33). Lancet.1998;352:837‑53 Can you lose when you lose less. Revenge is sweet. Tu masz to w linku, to samo na sfd wtedy było nikłe zainteresowanie tematem , dlatego tylko te arty wkleiłem. Może lepiej jak będzie w jednym miejscu, a jak nie to skasuj mój dublujący post . :-) [...]
tak ale wtedy bardzo minimalne dawki 500mg max 1000. Przy typowym keto dal byl bym do posilku przed treningiem 500mg i to wszystko ew do posilku po treningowym. ogolnie ogromny plus metfy jest taki ze zmniejszaja sie wachania glukozy, insa jest na stalym poziomie co sprawa ze jak jeszcze dodasz cos co spowalnia oproznianie zoladka np skrobia [...]
[...] mimo wszystko nadal nie mam :P A tak doprawdy doprawdy wystarczy objetosciowo smacznie,zdorowo jadac, dodac sporo rzeczy co trzymaja nisko cukier i inse, zadna redukcja wtedy nie jest udreka tak samo kwestia dociecia sie maksymalnego, dla mnie zadne aeroby nie sa potrzebne zeby zejsc doprwdy nisko, ale warunek ze trening musi byc na czczo [...]
[...] to spełnia wszystkie powyżej wymienione wymogi. Jeżeli chodzi o ciężar uzyty w tym ćwiczeniu zaleciłbym zaczynać od 20% maksymalnego ciężaru. Ciężar można zwiększyć wtedy gdy w ostatniej, ósmej serii przysiadów jest się w stanie wykonać więcej niż 8 powtórzeń. Domową wersję "Tabaty" można zrealizować wykonując ćwiczenie zwane [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
